Bebi juaj konsumon mishin? Ja si ta filloni në mënyrën e duhur

Pas muajit të 6-të, ushqimi i bebit fillon të ndryshojë gradualisht. Krahas qumështit të gjirit ose formulës, bebi ka nevojë për ushqime të reja që ndihmojnë rritjen, zhvillimin dhe energjinë e tij.

Një nga ushqimet më të rëndësishme që rekomandohet të futet pas muajit të 6-të është mishi.

Mishi nuk është thjesht një ushqim “më i fortë” – ai është burimi kryesor i:

• Hekurit, i cili ndihmon në parandalimin e mungesës së hekurit dhe anemisë
• Proteinave, të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e muskujve
• Vitaminave të grupit B, që mbështesin zhvillimin e trurit dhe sistemit nervor
• Zinkut, i rëndësishëm për imunitetin dhe rritjen

Në muajt e parë të ushqimit, është normale që prindërit të kenë dyshime:

• Me cilin mish duhet të filloj?
• Cili tretet më lehtë?
• Cili është më i pasur me hekur?
• Kur mund të provoj mishra të tjerë?

Përgjigjja është e thjeshtë: fillohet nga mishrat më të lehtë për tretje dhe gradualisht kalohet te mishrat më të pasur.

1. Mish lepuri – zgjedhja më e lehtë për fillimin

Mishi i lepurit konsiderohet një nga mishrat më të mirë për fillimin e ushqimit.

Ai:

• Tretet shumë lehtë
• Nuk e rëndon stomakun e bebit
• Është ideal për sistemin tretës ende në zhvillim
• Ka pak yndyrë
• Ka teksturë shumë të butë dhe është perfekt për pure
• Pranohet lehtë nga shumica e bebeve

Për këtë arsye, shumë pediatër rekomandojnë që mishi i parë të jetë pikërisht mishi i lepurit.

2. Mish pule – i butë dhe i pasur me proteina

Pasi bebi e pranon mirë mishin e lepurit, zakonisht hapi tjetër është mishi i pulës.

Mishi i pulës:

• Është lehtësisht i tretshëm
• Është i pasur me proteina
• Ndihmon zhvillimin e muskujve
• Ka shije të butë dhe pranohet lehtë

Fillimisht preferohet pjesa e gjoksit të pulës, sepse është më e butë dhe më e lehtë.

3. Mish gjeldeti – më shumë hekur dhe zink

Mishi i gjelditetit është një zgjedhje shumë e mirë pas pulës.

Ai:

• Është më i pasur me hekur dhe zink
• Ndihmon imunitetin
• Mbështet rritjen e bebit
• Ka proteina cilësore

Nëse bebi e ka pranuar mirë mishin e pulës, zakonisht edhe gjeldeti tolerohet shumë mirë.

4. Mish viçi – burimi më i mirë i hekurit

Pas disa javësh, mund të fillohet gradualisht edhe me mish viçi.

Mishi i viçit:

• Është burimi më i mirë i hekurit
• Ndihmon në parandalimin e mungesës së hekurit
• Mbështet energjinë e bebit
• Është shumë i rëndësishëm për bebe që kanë tendencë për anemi

Meqenëse ka shije më të fortë dhe tretet pak më ngadalë se pula apo lepuri, zakonisht rekomandohet të futet pasi bebi të jetë mësuar me mishrat më të lehtë.

5. Mish qingji – më ushqyes, por pak më i rëndë

Mishi i qingjit është më i pasur me vitamina B dhe lëndë ushqyese.

Ai:

• Ndihmon zhvillimin e sistemit nervor
• Ka shumë proteina dhe vitamina
• Është shumë ushqyes
• Por mund të jetë pak më i rëndë për tretje

Për këtë arsye, zakonisht futet më vonë dhe në sasi të vogla.

6. Mish kali – shumë i pasur me hekur

Edhe pse përdoret më rrallë, mishi i kalit është një nga mishrat më të pasur me hekur.

Ai:

• Ndihmon në parandalimin dhe trajtimin e anemisë
• Përmirëson energjinë dhe zhvillimin
• Ka proteina cilësore
• Ka pak yndyrë dhe tretet mirë

Shpesh rekomandohet për bebe që kanë nevojë për më shumë hekur.

Po peshku?

Peshku mund të fillohet zakonisht pak më vonë, sipas këshillës së pediatrit.

Peshku është shumë i rëndësishëm sepse:

• Ka Omega-3 për zhvillimin e trurit
• Ndihmon shikimin dhe imunitetin
• Është i lehtë për tretje

Salmoni është gjithashtu një zgjedhje shumë e mirë, sepse është i pasur me Omega-3, por zakonisht futet pak më vonë.

Si ta prezantoni mishin?

Për ta bërë më të lehtë:

• Filloni me 1–2 lugë të vogla
• Jepeni vetëm një lloj mishi për 2–3 ditë
• Vëzhgoni nëse ka reagime ose parehati
• Kombinojeni me perime që bebi i njeh tashmë
• Pureja bëhet më e lehtë për t’u pranuar nëse përzihet me patate, karotë ose kungull

Mos nxitoni të provoni shumë lloje menjëherë. Sa më gradual të jetë prezantimi, aq më lehtë e pranon bebi.

Përfundimi

Mishi është një pjesë shumë e rëndësishme e ushqimit të bebit pas muajit të 6-të.

Filloni nga mishrat më të lehtë për tretje, si lepuri dhe pula, dhe më pas kaloni gradualisht te gjeldeti, viçi, qingji apo peshku.

Çdo lloj mishi ka përfitimet e veta, por sekreti është ta prezantoni ngadalë, në sasi të vogla dhe sipas ritmit të bebit tuaj.